现在普遍存在这一种迹象，很多人早上都不吃早餐，都把时间花在睡懒觉打扮上，宁愿晚起睡十分钟也不愿提前起来吃个早饭。孰不知不吃早餐有多大的危害。

   1.容易发胖：

   不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道!

   2.不吃早餐影响容貌加速衰老：

   不吃早餐，人就只能消耗体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。而且还会导致贫血、营养不良症等。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。而且会引起便秘，便秘就更会长斑。

   3.易患病：

   如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病。

   4.影响学习和工作能力：

   大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。而且为了能够取得动力就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，会造成腺体亢进，加大患病几率。