在人与人交往的过程中，总是会碰到一些很害羞的人。为什么会人表现出害羞呢？往往是因为生活中收到了打击或者活动范围受限导致人很拘谨，比如受人欺负、父母过分保护、离婚或者失恋等打击都可能使人变得胆怯，久而久之就养成了害羞，不懂得交流沟通。那么我们该如何克服害羞呢?

   1.调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。

   2.在日常生活中，学习试着跟陌生人短暂地交谈。

   3.为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“你觉得某人怎么样?”

   4.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。

   5.善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。

   6.记住别人并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。

   7.如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。

   8.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。

   9.不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。